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在跑步機上跑步時，增加坡度會讓小腿變得纖長還是粗壯？

來源： 時間：2020-09-09 10:47:11 瀏覽次數：

人在跑步機上進行上斜坡跑會讓小腿變得纖長。

      

  人在跑步機上進行上斜坡跑會讓小腿變得纖長，者并非傳言，在跑步機上增加坡度可以讓小腿后側的腓腸肌和比目魚肌在肌肉拉長的狀態下發力，所以從形狀上來看，后側的小腿會變得纖細一些。但同時也要注意避免坡度太大帶來的小腿前側肌肉（脛骨前肌）緊張以及后側跟腱壓力過大。前側肌肉緊張反而會使得肌肉發達變粗，后側跟腱壓力過大有可能會導致足跟痛。

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